Alimentos que disparam a pressão e aumentam risco de infarto e AVC
A hipertensão atinge milhões de brasileiros e é uma das principais causas de mortes por infarto e derrame. Muitas vezes silenciosa, ela pode se agravar com o consumo diário de certos alimentos. O perigo mora no prato — e você pode estar consumindo esses vilões sem perceber.
Confira os 7 alimentos que mais contribuem para a pressão alta e que devem ser evitados ou consumidos com extrema moderação:
🚫 1. Sal em excesso
O maior vilão. Retém líquidos, aumenta o volume de sangue nas artérias e força o coração a trabalhar mais. Está presente até em alimentos aparentemente “inocentes”.
⚠️ 2. Embutidos
Presunto, salame, mortadela, linguiça, salsicha. Esses produtos são bombas de sódio e conservantes. O consumo constante aumenta a pressão e o risco de doenças cardiovasculares.
🧊 3. Comidas congeladas prontas
Lasanhas, pizzas congeladas, nuggets e refeições de micro-ondas. A praticidade desses alimentos cobra caro: altos teores de sódio, gordura e aditivos químicos prejudicam o sistema circulatório.
🥫 4. Enlatados e conservas
Milho, ervilha, atum, azeitonas, palmito… Esses alimentos vêm mergulhados em líquidos altamente salgados. Mesmo os vegetais enlatados podem conter níveis perigosos de sódio.
🍟 5. Frituras e fast-food
Batata frita, hambúrgueres, salgadinhos e outros alimentos de fast-food combinam dois fatores perigosos: gordura saturada e sódio. Isso favorece o entupimento das artérias e o aumento da pressão arterial.
🥤 6. Refrigerantes e bebidas açucaradas
Contêm grandes quantidades de açúcar e, muitas vezes, sódio escondido. Esses ingredientes afetam diretamente a saúde dos vasos sanguíneos e contribuem para o aumento da pressão.
🍰 7. Doces e ultraprocessados
Bolos prontos, bolachas recheadas, sobremesas industrializadas. Além do excesso de açúcar, esses produtos contêm gorduras e sódio que, juntos, sobrecarregam o organismo e favorecem a hipertensão.
