Cardiologista alerta para hábitos que elevam a pressão arterial

O cardiologista Fabrício da Silva destaca comportamentos que podem passar despercebidos, mas são prejudiciais à saúde cardiovascular.

A hipertensão, conhecida popularmente como pressão alta, afeta mais de 38 milhões de adultos no Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde. Enquanto o consumo excessivo de sal é frequentemente mencionado como vilão, outros fatores do cotidiano podem igualmente elevar a pressão arterial sem que a pessoa perceba.

Hábitos que merecem atenção

O cardiologista Fabrício da Silva aponta que o estresse, a privação de sono, o sedentarismo, o tabagismo e o consumo de álcool e alimentos ultraprocessados são fatores de risco significativos. “Muitas vezes, o paciente só percebe que tem hipertensão quando a condição já está instalada”, explica o médico.

Estresse e sono

Fabrício destaca que períodos de estresse intenso ou noites mal dormidas podem piorar a pressão arterial. “Manter o organismo em constante estado de alerta aumenta a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol, que elevam a frequência cardíaca e contraem os vasos”, esclarece. A falta de descanso adequado também impede a queda natural da pressão durante a noite.

Alimentação e bebidas

Alimentos com “sódio escondido” como pães, embutidos, queijos, temperos prontos e refeições congeladas também são vilões. Além disso, bebidas alcoólicas e energéticas podem dificultar o controle da pressão, alerta o cardiologista.

Importância do monitoramento

Fabrício reforça que a ausência de sintomas não deve ser motivo para negligenciar a saúde. “É importante medir a pressão regularmente e de forma correta: estar em repouso, manter o braço na altura do coração e evitar café, cigarro e exercício antes da medição”, orienta.

Em caso de sintomas como dor no peito, falta de ar ou alteração súbita da visão, o médico recomenda buscar atendimento imediato.